Dores na canela

Muito comum em corredores, amadores ou não, é a famosa "canelite", que pode ser gerada por diversos fatores, desde uma falta de fortalecimento até excesso de peso por parte do atletas.

Explicação da execução

Para evitar esse tipo de problema, recomendo sempre muito cuidado com o volume de treino e também realizar um fortalecimento básico para as musculaturas de membros inferiores:

Dorso Flexão

 

Lembrando que é sempre melhor prevenir do que remediar. Abraços e Bons Treinos!

Flexão Plantar