Muito comum em corredores, amadores ou não, é a famosa "canelite", que pode ser gerada por diversos fatores, desde uma falta de fortalecimento até excesso de peso por parte do atletas.
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Explicação da execução |
Para evitar esse tipo de problema, recomendo sempre muito cuidado com o volume de treino e também realizar um fortalecimento básico para as musculaturas de membros inferiores:
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Dorso Flexão |
| | Lembrando que é sempre melhor prevenir do que remediar. Abraços e Bons Treinos! |
Flexão Plantar |
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