Importância do Limiar Anaeróbio

Semana passaDA realizei a minha própria ergo-espirometria para descobrir meu limiar anaeróbio. Apesar de ser um teste cansativo é extremamente produtivo, pois ajustou em muitas coisas meu treinamento, desde minha ultima avaliação melhorei algumas características que farão toda a diferença.
Imagine por exemplo que seu Limiar era 10km/h. Se você passar seu limiar para 12km/h através de muito treinamento, os dias que você supostamente deveria fazer treino SUPRA limiar, vai ficar a 12 que não vai mais ser supra, e nos dias de estímulo SUB limiar você correria a 8km/h que se seu limiar for a 12km/h não vai lhe trazer benefício nenhum (números meramente ilustrativos).
Para o corredor de curta, média e longa distância o treinamento de corrida é uma ciência muito precisa que melhora claramente com treinamento bem elaborado e a avaliação física é fator fundamental para alcançar melhores tempos!
Abraços e Bons Treinos