A importância do tênis é reconhecida por grande parte dos corredores, naturalmente a maior parte dos corredores, eu incluído, já sofreu de algum tipo de lesão ou machucado nos pés por tênis inadequado.
Então a melhor forma de evitar esse tipo de situação que irá prejudicar seu treino é escolher um tênis adequado para corrida e para você. Mas como escolher o melhor tênis para corrida? E qual é o melhor tênis para você?
Existe uma divisão dos tênis utilizados para correr, e é possível verificar essa indicação em todas as caixas de tênis. Os tênis estão divididos em:
-Estabilidade (stability),
-Controle de movimento (motion control)
-Amortecimento (cushion)
-Perfomenace (performance ou lightweight)
-Trilha (trail)
Estabilidade (stability) :
Possuí um solado semi-curvo, bom amortecimento, suporte e durabilidade. Quem deve usar?
Corredor com peso médio que não tenha problemas de controle de movimento do pé (super pronação).
Corredor com peso médio que não tenha problemas de controle de movimento do pé (super pronação).
Controle de movimento (motion-control) :
Possuí solado plano para oferecer maior estabilidade e suporte, são mais pesados, mas muito duráveis.
Quem deve usar?
Corredor com grau de pronoção no pe muito acentuado ou com pé chato.
Corredor com grau de pronoção no pe muito acentuado ou com pé chato.
Amortecimento (cushion) :
Possuí um solado curvo ou semi-curvo para estimular o movimento do pé, a sola mais macia, maior amortecimento e menor suporte. Quem deve usar?
Corredor não precisa de um suporte extra nem tenha um grau excessivo de pronação. Corredores com arco do pé alto costumam se dar bem com este tipo de tênis.
Performance (performance ou lightweight) :
Possuí solado curvo ou semi-curvo, para competições ou treinos em ritmo rápido. Alguns são razoavelmente estáveis, outros não. Quem deve usar?
Corredor rápido e eficiente, ou um tênis com maior amortecimento e suporte do que aqueles de competição (racing).
Trilha (trail) :
Possuí maior tração, são estáveis e duráveis.São desenvolvidos para utilização em trilhas e terrenos acidentados ou enlameados.
Quem deve usar?
Qualquer um realizando trilha ou correndo em terreno acidentado ou com lama.
Escolham seus tênis corretamente, pegue seu treino e é só sair correndo! Abraços e Bons Treinos!
Quem deve usar?
Qualquer um realizando trilha ou correndo em terreno acidentado ou com lama.
Escolham seus tênis corretamente, pegue seu treino e é só sair correndo! Abraços e Bons Treinos!
Desculpe mas tenis nike com tecnologia shox (as famosas molas) nao sao indicados para corrida por que elas nao tem a funçao de amortecer e sim de dar impulsao ou seja toda carga da pessoa volta diretamente para as articulaçoes alem de ser um tenis um pouco pesado....abraços
ResponderExcluirTambém concordo com suas observações é que a organização que criou essa distinção usa essa mesma imagem, por isso que mantive.
ResponderExcluirQual é a marca do tenis Controle de movimento (motion-control)? Pois tenho o pé chato!
ResponderExcluirNão é uma marca, é uma propriedade do tipo de tênis, dentro do tênis vem escrito qual é o tipo dele, em lojas especializadas eles lhe orientam a respeito também.
ResponderExcluirAbraços