Treino de musculação para corredores

Se engana quem acha que o corredor não precisa de treinamento de musculação para se destacar nas corridas. Além do aspecto de prevenção de lesões, o fortalecimento adequado tem tudo para fazer o corredor melhorar seus tempos nas corridas.
Mas quem tipo de trabalho deve ser realizado?
Um trabalho focado em movimentos básicos, como agachamento e terra, são fundamentais para desenvolver força nos membros inferiores.

É possível complementar o treinamento com exercícios de agilidade.

E funcionais para melhorar a capacidade das musculaturas estabilizadoras.

Vale lembrar que o corredor precisa de uma postura adequada e para isso é sempre necessário alongar e realizar um treinamento envolvendo as musculaturas dos membros superiores. Abraços e Bons Treinos!